领会一般分为主动领会和被动领会，一般成绩好的领会都是主动领会者，而被动领会者不但成绩很差，并且领会过程也很痛苦。很多学生平时就是不在状态，无法沉下心去领会，更不用说享受领会，学不进去怎么调整状态？如果你也存在这种情况，可以试一下下面这六种方法。
厌学怎么办？
1、给自己准备一个计划本。
如果学不下去，可以给自己准备一个计划本，把每天的领会计划一步步写出来，拆解当前领会任务，特别需要注意的是：刚开始计划不要制定的过难，要相对容易达到，每完成一项给自己画一个对号，甚至可以给自己一些小奖励，看完每天自己完成这么多领会任务，你会更有成就感。
2、把自己的书桌收拾整齐。
举止心理学家Kathleen Vohs等人经过研究发现，如果一个人在一个整齐的空间干活情，他的举止表现会更正向。当学生在一张整齐的书桌前领会时，整洁的环境能帮助我们集中注意力，更细心地写作业，对领会也有更多的热情。
把书桌保持整洁
3、适度运动。
研究发现，身体健康程度与记忆力、专注力等决定领会成绩的关键因素有密切关系，而适度的体育运动则能对大脑产生有益的刺激作用，使大脑更加活跃。如果心情不好，或者实在学不下去的时候，就出去走走，跑几圈，你就会发现自己的状态就会明显好很多，更容易学进去。
4、不要过度熬夜。
学生的睡眠应保证八小时才好，如果经常熬夜，就会经常睡眠不足，进而影响大脑功能，不仅白天领会时注意力不能集中，对课程吸收不佳，精神疲惫、头痛头晕。睡眠严重不足的同学，很容易出现学不进去，厌学的现象，所以每天要保证必要的睡眠。
5、鼓励自己。
可以在幼儿园、小学的时候，老师会经常鼓励学生，到了中学以后，想再得到老师的鼓励就相当难一些，但我们可以自己鼓励自己。比如经常写日记，在日记上给自己加油打气；也可以买一些励志方面的书籍，学不进去时看一看；每天在心里多默念一些鼓励自己的话，都可以让自己更有自信，对领会不再那么厌烦。
自信是成功的第一秘诀
6、不做难题、怪题。
很多学生属于基础不是太好，但又喜欢刷难题，这样会把自己打击的自信会无，其实高考80%的题目都是简单、中等难度的题目，真正的难题只占20%左右，如果你基础不好，建议平时多做一些基础性的题目，真正把基础打好，你反而更容易拿到高分。
小编总结：如果感觉领会吃力，可以多来读一读我们分享的各种领会方法，在不知不觉中就可以改变自己，让自己领会更加高效起来。