这种病，能秒懂的都是有经历的女人
郑州市二院
“在吗？”
那天深夜，上学时期的女神突然给我发了信息。
“好久不联系，有些话，这些年一直憋在心里，今天想告诉你。”
虽然许久不没联系，也不知道女神现在干啥，但这样直球，让我更上头了，我决定鼓足勇气，向女神表白，弥补青春时留下来的遗憾！
“其实，一直以来，我喜欢……”
字还没打完，就收到了女神的秒回，一激动就把消息按出去了。
“最近几年，我 打喷嚏 、运动或紧张 时，经常会不受控制尿出来，甚至轻轻一个咳嗽，都能弄湿整条裤子。听说你做了医生，别人我也不好意思问，就想着问问这是咋回事。”
我看着这句话，反复推敲琢磨了五分钟，推敲每个字里行间的意思，作为一个暖男，要做的就是感受女生隐藏起来的情绪，所以一时间就忘记了回复，过了会女神又来了条信息：
“嘻嘻，你刚才说一直以来喜欢什么？”
“我喜欢给人做科普……”
擦了擦眼泪，我长呼了一口气，立马转换了身份，开启了认真模式，毕竟一直以来都听说，认真的男人最帅，我推了推鼻梁上滑落的眼镜，在被窝里翻了个身，开始疯狂码字。
“听你描述这种现象，大概率是盆底功能性障碍疾病了。”
盆底功能障碍是啥？
盆底肌是肌群中的苦力，平日里 它要默默承受着女性的众多器官的重量，包括膀胱、子宫和直肠等 。同时还负责各种通道的守门工作，你的每一次排尿、排便，每一次啪啪啪，都离不开盆底肌的参与。
本来这样的状况，盆底肌累是累点，还算应付的来，但当女性怀孕后，一切都和之前不一样了。
当女性怀孕，子宫内的胎儿重量会随着时间越来越重，而这时候盆底肌所承担的压力也就越来越大，它累了……
就好比盆底就是一个吊床，韧带就像挂在树上的绳子，沉重的子宫压在“吊床”上十个月，再有弹性的吊床也顶不住啊！难逃松弛断裂。
失去了弹性的盆底肌不容易受控制， 就会出现大笑、打喷嚏甚至咳嗽时，裤子也跟着湿一片，更严重点的子宫会直接掉出来 。
很多女性在平时也会遇到上述情况，除了 怀孕、分娩 ，盆底疾病的发病因素，还有以下几种原因：
—— 年龄 随着年龄的增长，特别是围绝经期，盆底肌会逐步萎缩，肌力下降。 —— 其他因素 慢性咳嗽、腹水、频繁举重、便秘等导致腹压增加，外伤或医源性原因。
出现这些症状建议要及时就诊
盆底肌损伤的发生概率其实挺高的，希望大家引起重视，因为一来会影响我们的生活质量，二来严重起来也需要手术治疗。
盆底肌受损后，盆腔器官就会脱垂，会出现一些异常症状：
❶ 压力性尿*禁失**。在大笑、咳嗽、打喷嚏、提重物时，不由自主地漏尿，易造成生活上的困扰；
❷ 盆腔器官脱垂。阴部有下坠感，伴腰背酸疼，子宫脱至阴道口外时，走路可能会有摩擦感，甚至引起溃疡；
❸ 女性性功能障碍。阴道松弛，*生活性**不满意；
❹ 排便异常。大便*禁失**、便秘；
❺ 慢性盆腔痛。
不过，好消息是，只要坚持用科学的方法，尿*禁失**、器官脱垂、低质量*生活性**等盆底肌问题，大部分是可以解决。
经过检查后
如果盆底肌已经受损了
应该怎么办呢？
锻炼盆底肌，这几种方式最靠谱
01 凯格尔运动
凯格尔运动诞生于 1948 年，是最古老的练盆底肌的方法。
凯格尔运动怎么做？
缩紧肛门上提2～6秒，放松2～6秒，每10～15次为一组，每天坚持就能感受到效果。
● 在进行凯格尔运动前需要放松腹部、胸部、大腿和臀部；● 紧接着 收缩骨盆肌肉，收缩会阴和肛门 ，避免腹部，大腿内侧，臀部肌肉收缩，方法就像 试图中断排尿 那样；● 体位：上身与下肢成120°角，两腿自然伸直，双腿外旋，锻炼时忌憋气；● 然后夹紧持续5到10秒，重复3次为一组，每天做10组。● 站着、坐着、躺着均可进行。
凯格尔运动的锻炼方式并不复杂，也不用花钱，在家就能练，说不定还可以解锁新姿势。但单独起效比较慢，适合盆底肌问题比较轻微、锻炼习惯好的女性。
02 仪器治疗
常见的盆底肌修复仪一般会用到两种原理， 一种是低频电刺激，另一种是生物反馈 。
低频电刺激 ，它可以刺激阴部和盆腔的神经，或者直接刺激神经肌肉，提高盆底肌的兴奋性，让肌肉被动收缩。肌肉被“唤醒”之后，盆底局部的血液循环会增强，盆底肌的收缩力量也会增强。
再来看看 生物反馈， 盆底肌修复仪中一般会装一个感应器，能帮我们检测动作对不对、发力到不到位、盆底肌力量是否有提升，好及时调整康复方案，设计更好的锻炼计划。
03 手术治疗
轻中度患者 可通过上述治疗等保守方式缓解症状。而 重度患者 ，最有效的方式是手术治疗。
一听要手术，瞬间发蒙......
别怕，来看看手术是怎么回事？说通俗点就是放个小吊带，支撑膀胱颈及尿道，缓解盆底肌损伤所造成的尿道阻力问题。
这种吊带手术，时间短，创伤小，术后恢复快
效果杠杠滴！
所以啊
要是出现了这些失控的现象
也没啥不好意思的
赶紧来医院进
别等到子宫都掉出来了
才来去找医生
郑州市第二人民医院